¿Cómo puedo aumentar mi poder inmunológico de forma natural?

Revisaremos 10 remedios naturales y explicaremos cómo usarlos y por qué pueden ayudar.

5 formas de estimular su sistema inmunológico

1. Mantener una dieta saludable . Como ocurre con la mayoría de las cosas del cuerpo, una dieta saludable es clave para tener un sistema inmunológico fuerte . …
2. Hacer ejercicio regularmente. …
3. Hidratar, hidratar, hidratar. …
4. Dormir lo suficiente. …
5. Minimizar el estrés. …
6. Una última palabra sobre los suplementos.

SAMe se usa por vía oral para la depresión, ansiedad , enfermedades cardíacas, fibromialgia, dolor abdominal, osteoartritis, bursitis, tendinitis, dolor lumbar crónico, demencia, enfermedad de Alzheimer, retardar el proceso de envejecimiento, síndrome de fatiga crónica (SFC), mejorar el rendimiento mental. enfermedad hepática y enfermedad de Parkinson.

Grandes dosis de minerales pueden competir entre sí para ser absorbidos. No utilice suplementos de calcio, zinc o magnesio al mismo tiempo. Además, estos tres minerales son más suaves para el estómago cuando los tomas con alimentos, así que si tu médico te los recomienda, tómalos en diferentes comidas o meriendas.

1. Beba agua y líquidos. Beber agua y otros líquidos es aún más importante cuando se tiene gripe. …
2. Descanse mucho. …
3. Beba caldo tibio. …
4. Aumente su consumo de zinc. …
5. Enjuague con agua salada. …
6. Beber té de hierbas. …
7. Aplicar aceites esenciales. …
8. Utilice un humidificador.

A continuación te presentamos 9 consejos para fortalecer tu inmunidad de forma natural .

1. Dormir lo suficiente. El sueño y la inmunidad están estrechamente relacionados. …
2. Consuma más alimentos vegetales integrales. …
3. Consuma más grasas saludables. …
4. Consuma más alimentos fermentados o tome un suplemento probiótico. …
5. Limite los azúcares añadidos. …
6. Realice ejercicio moderado. …
7. Mantente hidratado. …
8. Maneja tus niveles de estrés.

Frutas cítricas Esto se debe a que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Se cree que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, que son clave para combatir las infecciones. Casi todas las frutas cítricas tienen un alto contenido de vitamina C. Con tanta variedad para elegir, es fácil agregar un chorrito de esta vitamina a cualquier comida.

Qué beber cuando tienes resfriado o gripe

• Jugo;
• Refresco de gengibre;
• Té de hierbas;
• Té de miel y limón: mezcle limón y miel con una taza de agua caliente;
• Caldo;
• Te de gengibre.