¿Cuáles son ejemplos de pensamientos negativos?

A continuación se muestran algunas formas de pensar y comportarse de una manera más positiva y optimista:

Cómo tener pensamientos positivos

1. Concéntrate en las cosas buenas. Las situaciones desafiantes y los obstáculos son parte de la vida. …
2. Practica la gratitud. …
3. Lleve un diario de gratitud.
4. Ábrete al humor. …
5. Pasa tiempo con gente positiva . …
6. Practica el diálogo interno positivo . …
7. Identifique sus áreas de negatividad. …
8. Comience cada día con una nota positiva .

El optimismo puede influir significativamente en el bienestar físico y mental mediante la promoción de un estilo de vida saludable , así como mediante conductas adaptativas y respuestas cognitivas, asociadas con una mayor flexibilidad, capacidad de resolución de problemas y una elaboración más eficiente de información negativa.

11 formas de volverse optimista

1. Crea algunos mantras positivos. …
2. Concéntrate en tu éxito. …
3. Consigue un modelo a seguir. …
4. Concéntrate en lo positivo. …
5. No intentes predecir el futuro. …
6. Rodéate de positividad. …
7. Lleve un diario de gratitud. …
8. Desafía los pensamientos negativos.

1. Identificar áreas para cambiar. …
2. Compruébalo tú mismo. …
3. Esté abierto al humor. …
4. Siga un estilo de vida saludable. …
5. Rodéate de gente positiva . …
6. Practica el diálogo interno positivo .

6 de los pensamientos negativos más comunes y cómo combatirlos

• No hay suficiente tiempo. "La vida va tan rápido que no puedo seguir el ritmo". …
• Soy totalmente inadecuado. "Debería ser más inteligente/atractiva/exitosa/rica". …
• El mundo es un lugar horrible. …
• Soy un enorme fracaso. …
• No sé lo que estoy haciendo. …
• No le importo a nadie.

Estas son dos citas poderosas. Combinados, nos dicen que si pensamos positivamente, es probable que disfrutemos de resultados positivos . El pensamiento negativo , por otro lado, puede conducir a resultados que no queremos. Los pensamientos positivos y negativos pueden convertirse en profecías autocumplidas: lo que esperamos muchas veces puede hacerse realidad.