¿Qué le hace el café a tu estómago?

Todavía puedes tomar tu café de la mañana (los beneficios potenciales siguen siendo reales), pero si necesitas una razón para reducirlo, este nuevo estudio la encuentra. Una vez que bebes más de seis tazas al día , aumentas tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, lo que podría borrar cualquier beneficio potencial de tus primeras cinco tazas.

Según las Guías dietéticas para estadounidenses, para la mayoría de las mujeres es seguro beber de tres a cinco tazas de café al día con una ingesta máxima de 400 miligramos de cafeína. (El contenido de cafeína puede variar según el tipo de café, pero una taza promedio de 8 onzas tiene 95 miligramos).

Como tantos alimentos y nutrientes, demasiado café puede causar problemas, especialmente en el tracto digestivo. Pero los estudios han demostrado que beber hasta cuatro tazas de café de 8 onzas al día es seguro. Cumplir esos límites no debería ser difícil para los bebedores de café en los EE. UU., ya que la mayoría bebe solo una taza de java al día.

Una nueva investigación sugiere que puedes tomar casi tanto café como quieras. Puede que no exista tal cosa como beber demasiado café . Beber cantidades excesivas de café no provoca la muerte, incluso si bebe ocho o más tazas al día, según una nueva investigación publicada el lunes por JAMA Internal Medicine.

Las investigaciones muestran que el amargor del café puede estimular la producción de ácido estomacal (4, 5). Como tal, muchas personas creen que el café irrita el estómago , empeora los síntomas de trastornos intestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) y provoca acidez de estómago, úlceras, náuseas, reflujo ácido e indigestión.