¿Qué país desarrolló el primer programa de educación física?

antigua Grecia

La breve historia de la educación física comenzaría aproximadamente en 1820 cuando las escuelas se centraban en la gimnasia, el entrenamiento en higiene y el cuidado y desarrollo del cuerpo humano. Para el año 1950, más de 400 institutos habían introducido especialidades en educación física.

El siglo XIX fue una época importante para la inclusión de la educación física en las escuelas de todo Estados Unidos. La Escuela Round Hill, una escuela privada establecida en 1823 en Northampton, Massachusetts, fue la primera en incluir la educación física como parte integral del plan de estudios.

Un homenaje al profesor Jeremiah Morris: el hombre que inventó el campo de la epidemiología de la actividad física. Ana Epidemiol. 2010 septiembre;20(9):651-60.

Tres objetivos de la enseñanza de educación física

• Enseñanza de habilidades esenciales para el manejo del cuerpo.
• Promoviendo la aptitud física como diversión.
• Desarrollar el trabajo en equipo, el espíritu deportivo y la cooperación.

Estos son los cuatro elementos principales del fitness:

• Capacidad aeróbica. La aptitud aeróbica mejora la salud y el bienestar general.
• Aptitud muscular. El entrenamiento de fuerza mejora la salud de tus músculos y huesos y ayuda a perder peso.
• Flexibilidad. La flexibilidad le permite mover su cuerpo libremente.
• Estabilidad y Equilibrio.

Hay tres tipos de fitness:

• Capacidad aeróbica. Las actividades aeróbicas acondicionan tu corazón y tus pulmones.
• Fortalecimiento muscular. Músculos más fuertes pueden significar músculos más poderosos que pueden realizar trabajos más grandes (como levantar pesas más pesadas) o músculos que trabajarán por más tiempo antes de agotarse (resistencia).
• Flexibilidad.

CrossFit no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado de optimizar la competencia física en cada uno de los diez dominios de fitness reconocidos. Son resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

La intensidad es la intensidad con la que trabaja su cuerpo durante la actividad aeróbica. Echemos un vistazo a la diferencia entre actividades de intensidad moderada y de intensidad vigorosa… Actividad aeróbica de intensidad moderada

• Caminata rápida (5 km/h)
• Ciclismo de ocio (<16 km/h)
• Natación recreativa.
• Jugar tenis de dobles.
• Baile en línea.

¡Listo, listo, a jugar!

1. Juegos de caminar/correr. Salir a caminar o trotar es un tipo de ejercicio fácil y accesible, pero recorrer el vecindario puede volverse aburrido rápidamente.
2. Fiesta de baile.
3. Crea tu propio entrenamiento.
4. Disco volador.
5. Atrapar y patear.
6. Vé por las escaleras.
7. Reuniones a pie.
8. Clase de baile.

La educación física mejora las habilidades motoras y aumenta la fuerza muscular y la densidad ósea, lo que a su vez hace que los estudiantes sean más propensos a realizar actividades saludables fuera de la escuela. Además, educa a los niños sobre los beneficios positivos del ejercicio y les permite comprender lo bien que les puede hacer sentir.

Son objetivos de la educación física los siguientes: .

• Desarrollo fisico. a) Crecimiento y desarrollo adecuados.
• Desarrollo psicológico. (a) Desarrollo de intereses y actitudes saludables.
• Desarrollo Social.
• Desarrollo moral.
• Mejora del conocimiento.

El ejercicio regular y la actividad física promueven músculos y huesos fuertes. Mejora la salud respiratoria, cardiovascular y la salud general. Mantenerse activo también puede ayudarle a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

La actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso, reducir los síntomas de ansiedad y depresión y reducir el riesgo de desarrollar afecciones de salud como: Enfermedades cardíacas.

El fitness es muy importante para una buena salud. Además de sentirse mejor mentalmente, el ejercicio puede ayudar a protegerlo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes y presión arterial alta; y puede hacer que usted luzca más joven, aumentar y mantener la densidad ósea, mejorar su calidad de vida y evitar que se enferme.

Los niños y adolescentes de 6 a 17 años deben realizar 60 minutos (1 hora) o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día, incluidas actividades aeróbicas diarias (y actividades que fortalezcan los huesos (como correr o saltar)) 3 días a la semana. , y que desarrollan músculos (como escalar o hacer flexiones) – 3…

Los niños físicamente activos y en buena forma física tienden a tener mejores logros académicos, mejor asistencia a la escuela y menos problemas disciplinarios. Dedicar tiempo a la educación física diaria no perjudica el rendimiento académico y el ejercicio regular puede mejorar la concentración y el funcionamiento cognitivo de los estudiantes.