¿Qué es un buen pensamiento?

Mientras lees este artículo, los pensamientos que tienes , las palabras que tu mente procesa, son todos impulsos eléctricos que pueden medirse si tuvieras algunos cables conectados entre tu cabeza y una máquina. Entonces los pensamientos son energía , igual que todo lo demás.

Pensar es un proceso mental importante . Nos ayuda a definir y organizar experiencias, planificar, aprender, reflexionar y crear. Pero a veces nuestro pensamiento puede, por diversas razones, volverse inútil y esto tiene un impacto negativo en nuestro bienestar.

Los humanos piensan utilizando el sistema de navegación de su cerebro: los investigadores combinan hilos de evidencia individuales para formar una teoría del pensamiento humano. … “ Creemos que el cerebro almacena información sobre nuestro entorno en los llamados espacios cognitivos.

Somos conscientes de una pequeña fracción del pensamiento que ocurre en nuestra mente y sólo podemos controlar una pequeña parte de nuestros pensamientos conscientes. La gran mayoría de nuestros esfuerzos de pensamiento se llevan a cabo de manera subconsciente. Es probable que sólo uno o dos de estos pensamientos irrumpan en la conciencia a la vez.

El pensamiento positivo , o actitud optimista, es la práctica de centrarse en lo bueno de cualquier situación determinada. Puede tener un gran impacto en su salud física y mental. Eso no significa que ignores la realidad o restes importancia a los problemas.

Cómo tener pensamientos positivos

1. Concéntrate en las cosas buenas. Las situaciones desafiantes y los obstáculos son parte de la vida . …
2. Practica la gratitud. …
3. Lleve un diario de gratitud.
4. Ábrete al humor. …
5. Pasa tiempo con gente positiva . …
6. Practica el diálogo interno positivo . …
7. Identifique sus áreas de negatividad. …
8. Comience cada día con una nota positiva .

Un estado de ánimo positivo aumenta su motivación para tener éxito y conseguir lo que desea. Te hará creer que obtendrás lo que deseas. También te motivará a lograr más de lo que esperabas. Tu actitud y tu forma de pensar tienen mucho que ver con lo que sientes contigo mismo.

Las investigaciones muestran que una actitud positiva puede sanar la mente y el cuerpo. Tener una actitud positiva : Ayuda a reducir los efectos del estrés, para que puedas gestionar el estrés en lugar de que el estrés te maneje a ti mismo. … Envía mensajes positivos al cuerpo, promoviendo la curación .

A continuación se explica cómo canalizar la energía positiva desde adentro hacia afuera:

1. Hágase una prioridad. …
2. Recuerde qué es un hecho y qué es un pensamiento. …
3. Ser amable con usted mismo. …
4. Utilice palabras positivas . …
5. Sonríe más. …
6. Practica la gratitud. …
7. Trabajar para lograr una meta. …
8. Vea a los demás bajo una luz halagadora.

Los estudios han demostrado un vínculo indiscutible entre tener una actitud positiva y beneficios para la salud, como presión arterial más baja, menos enfermedades cardíacas, mejor control del peso y niveles de azúcar en sangre más saludables. Incluso cuando nos enfrentamos a una enfermedad incurable, los sentimientos y pensamientos positivos pueden mejorar enormemente la calidad de vida.

Las investigaciones han descubierto que el pensamiento positivo puede ayudar a controlar el estrés e incluso desempeña un papel importante en la salud y el bienestar general. Encontré 3 estudios publicados en revistas revisadas por pares que demuestran los beneficios para la salud del pensamiento positivo .

Un resfriado común, el agotamiento, el estrés, el hambre, la falta de sueño e incluso las alergias pueden deprimirte, lo que genera pensamientos negativos . En muchos casos, la depresión puede ser causada por el propio pensamiento negativo . … Para combatir el pensamiento negativo , es importante comprenderlo.

5 formas de dejar de pensar en pensamientos negativos

1. Vaya de compras mentalmente. Un truco de distracción que recomienda Winch es visualizarse en el supermercado. …
2. Mantenga una compañía positiva. …
3. Tírelos físicamente. …
4. Toma una taza de té. …
5. Replantee su situación.

Aquí hay seis formas de dejar de pensar demasiado en todo:

1. Observe cuando esté atrapado en su cabeza. Pensar demasiado puede convertirse en un hábito tal que ni siquiera reconoces cuándo lo estás haciendo. …
2. Mantenga el foco en la resolución de problemas. …
3. Desafía tus pensamientos. …
4. Programe un tiempo para la reflexión. …
5. Aprenda habilidades de atención plena. …
6. Cambia de canal.

¿Maneras de reconfigurar tu cerebro para ser más feliz ?

1. La meditación reconecta tu cerebro . …
2. Cuente sus bendiciones. …
3. Realice más caminatas. …
4. Tómese el tiempo para escribir y reflexionar. …
5. Fíjese una meta todos los días. …
6. Haga un acto de bondad al azar 5 veces por semana. …
7. Detén tu "Seré feliz cuando…" en seco. …
8. Ingrese a la zona de flujo.