¿Cómo se controlan los problemas de equilibrio?

Estos ejercicios pueden ayudarte a ti o a un ser querido a recuperar y mantener el equilibrio :

Siga leyendo para encontrar 14 ejercicios que las personas mayores pueden hacer para mejorar su equilibrio.

• Ejercicio 1: Postura de una sola extremidad. …
• Ejercicio 2: Caminar del talón a los pies. …
• Ejercicio 3: balancear el barco. …
• Ejercicio 4: Alcance del reloj. …
• Ejercicio 5: Elevaciones de pierna trasera. …
• Ejercicio 6: Postura de una sola extremidad con brazo. …
• Ejercicio 7: Elevación lateral de piernas. …
• Ejercicio 8: Varita de equilibrio.

1. De pie sobre una pierna. Párese y levante una pierna con la rodilla doblada en un ángulo de 45 grados. …
2. Caminar del talón a los pies. …
3. Paso lateral. …
4. Pararse sin ayuda. …
5. Tai Chi. …
6. Bombea tus tobillos cuando te levantes de la cama.

Un trastorno del equilibrio puede ser causado por infecciones virales o bacterianas en el oído, una lesión en la cabeza o trastornos de la circulación sanguínea que afectan el oído interno o el cerebro. Muchas personas experimentan problemas con su sentido del equilibrio a medida que envejecen. Los problemas de equilibrio y los mareos también pueden resultar de la toma de ciertos medicamentos.

¿Qué causa un trastorno del equilibrio? Los problemas del oído interno son causas comunes de un trastorno del equilibrio, especialmente en las personas más jóvenes. Otras causas pueden incluir efectos secundarios de los medicamentos, problemas de visión, problemas con los nervios de las piernas o los pies , alergias, infecciones, artritis, ansiedad, presión arterial baja y deshidratación.

Su tratamiento puede incluir:

1. Ejercicios de reentrenamiento del equilibrio (rehabilitación vestibular). Los terapeutas capacitados en problemas de equilibrio diseñan un programa personalizado de ejercicios y reentrenamiento del equilibrio . …
2. Procedimientos de posicionamiento. …
3. Cambios en la dieta y el estilo de vida. …
4. Medicamentos. …
5. Cirugía.

El estiramiento es uno de los ejercicios más eficaces para mejorar el equilibrio y la coordinación. También es fácil para personas de todos los niveles de actividad física. El estiramiento puede ayudar a mejorar su postura y prevenir dolores y molestias asociados con la EM . El estiramiento suave también puede ayudar a calentar los músculos para el movimiento./span>

Su profesional de la salud puede recetarle medicamentos para el mareo, como meclizina (Antivert) para aliviar las sensaciones agudas de vértigo y mareos, y posiblemente metilprednisolona para reducir la inflamación del oído interno. A veces se prescribe un antibiótico.

Diana: Los mejores ejercicios para la EM son los ejercicios aeróbicos, los estiramientos y el entrenamiento de fuerza progresivo. El ejercicio aeróbico es cualquier actividad que aumente el ritmo cardíaco, como caminar , trotar o nadar. Simplemente no querrás excederte; debes hacerlo a un nivel moderado./span>

Mareos . ¿La habitación da vueltas? La EM puede hacer que usted se sienta mareado o desequilibrado, generalmente cuando está de pie y moviéndose. Si sientes mareos y náuseas cuando estás acostado, o si tropiezas hacia un lado, podría ser un problema con tu oído interno, que controla tu equilibrio./span>

Si tiene esclerosis múltiple , a menudo conocida como EM , puede calificar para recibir beneficios por incapacidad del Seguro Social si su condición ha limitado su capacidad para trabajar. Para calificar y ser aprobado para los beneficios por incapacidad de MS , deberá cumplir con el listado 11 del Libro Azul de la SSA.

Descripción general. Las personas que viven con EM suelen seguir trabajando mucho después de su diagnóstico. Por otro lado, algunas personas con EM deciden dejar sus trabajos cuando reciben el diagnóstico por primera vez o experimentan su primera exacerbación importante, a menudo por sugerencia de su familia o su médico.

Función sexual con EM Entre las mujeres , la dificultad para alcanzar el orgasmo es la más comúnmente reportada, pero también ocurren disminución del deseo de actividad sexual , dificultad con la excitación (como disminución de la lubricación) y dolor durante la actividad sexual . La EM puede afectar la función sexual tanto directa como indirectamente.